GammaList.ru

Жирная ли ты?

Версия для печати
Автор: apache87
Просмотров: 599
Слов: 410
Рейтинг: Нет оценки

Формула Брока

Идеальный вес = рост в см — 100

Среди формул идеального веса эта - самая известная, но она безнадежно устарела (даром что французский врач Поль Брок предложил ее более 100 лет назад!). Тем не менее ее модификация используется и сейчас.

Формула Лоренца

Идеальный вес - (рост в см — 100) — (рост всм —150): 2

Т.е. женщина ростом 162 см должна весить: (162 — 100) — (162 — 150}: 2 = 62-6 = 56 кг

Формула Наглера

Это вычисление позволяет опреде­лить идеальное (модельное) соотноше­ние роста и веса.

На 152,4 см роста положены 45 ки­лограммов веса. На каждый дюйм (2,45 см) сверх 152,4 см положено еще по 900 граммов, то. есть по 0,9 кг. Плюс еще всего 10% от полученного веса. Так, по Наглеру, при росте 165 см женщина должна весить 54,5 килограмма.

Формула Кьютла, ила Индекс массы тела

(ИМТ, в английском варианте — BODY MASS INDEX (BMI)

Этот способ расчета веса на сегодняшний день считается лучшим, его признали во всем мире.

ИМТ = вес в кг разделить на рост в квадрате (в метрах).

В качестве примера возьмем женщину ростом 1,62 м и весом 55 кг. ИМТ = 55 : 2,6244 = 21.

Попробуйте теперь определить свой ИМТ. Если результат будет между 18,5 и 24,9 — размеры вашей фигуры в норме, вы находитесь в безопасной весовой категории. ИМТ больше 30 указывает на ожирение. Пора садиться на диету и записываться в спортзал! (А если индекс превышает 40, то и обратиться к эндокринологу.)

ИМТ от 25 до 29,9 свидетельствует об избыточном весе, побороть который можно традиционными методами: сбалансированным питанием и фитнесом. ИМТ меньше 18,5 означает недостаток веса. Вам необ­ходимо набрать недостающие килограммы, иначе могут возникнуть проблемы с репродуктивной функцией!

Чтобы еще более точно определить с помощью ИМТ' оптимальный для себя вес, следует учитывать свою конституцию. Это можно сделать опять же по обхвату запястья.

Так, если обхват вашего запястья менее 16 см, то оптималь­ными для вас значениями ИМТ будут 18,5-20; при запястье в 16-18 см оптимальные показатели ИМТ будут в пределах 21-23, а при запястье больше 18 см — 24-25.

Следует, однако, иметь в виду, что показатель ИМТ подходит не для всех. Беременным женщинам и девушкам моложе 18 лет на него ориентироваться не стоит. Так же как и профессиональ­ным спортсменкам: ведь ИМТ предполагает, что излишний вес связан с накоплением в организме излишков жира, и не учитывает мышечную массу тела (а она имеет больший вес, чем жир).


Источник - Lechim.Net
Источник - Lechim.Net

--Голосовать-- 0 1 2 3 4 5

Читайте также в нашем каталоге:

• Если уже и платить за лечение, то за лечение в Германии - будет толк
• Косметика для мамы
• Лечение в Израиле
• Есть ли у вас желание совершенствовать свое тело?
• Контактные линзы.

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Добавить комментарий

Вы не можете оставлять комментарии. Чтобы добавить комментарий вам надо войти